przed i

banan = naturalne carbo przed/po treningu jak najbardziej polecane, ale nie bierz tego jako posilek potreningowy. moze byc ryz/kasza/makaron/ziemniaki i kurczak/indyk/wolowina/ryby - generalnie chodzi o dostarczenie miesniom ww i bialka w solidnej postaci zeby mogly sie regenerowac jezeli mozesz wypelnic zapotrzebowanie jedzeniem to nie [...]

moja koncepcja kreatyna 5g na czczo i 5g po treningu z carbo w dni nietreningowe 5g rano 5 przed snem bez carbo witaminki do głównego posiłku najlepiej do takiego w którym masz jakies warzywa owoce aminokwasy moga byc po treningu lub jako uzupelnienie diety w posiłkach gdzie masz mało białka pozdro

VPX NO-Shotgun V.3 jest spoko daje energie i pompe,wprawdzie ma kreatyne w sobie ale jak bedziesz bral 1 porcje przed treningiem tylko to bym sie tym nie przejmowal.

Przed gotowaniem.Wyszukiwarka sie klania! Zmieniony przez - Bloq w dniu 2009-04-01 14:50:58

100g ugotowanego może mieć 130 kalorii bo ryż nasiąka wodą i taka paczka 100g waży potem ok 200. Ale licz wszystko przed obróbką termiczną, Policz sobie sam 1g białka i węgli to 4kalorie.

Aby karnityna mogła sie przydać musisz mieć diete mocno redukcyjną i trzaskać aeroby ze stałym tętnem.. w innym przypadku jest niezużywana.. jeżeli już to sobie wdrożysz w życie to bierz 2-3g dziennie.. w okolicach największego katabolizmu.. przed treningami wspomagaj sie kofeiną - ona jest silniejsza od karnityny.. thats all.

Ja dołączam się do pytania i mam jeszcze kilka wątpliwości: Ile godzin przed treningiem dawkować? W jaki sposób dawkować? Ssać czy połykać? P.S Słyszałem również, że nie powinno się łączyć l-karnityny z kofeiną, czy to prawda?

lk karnityna 1.5 g rano na czo razem z gluamina 5g i hmb 3 g przed treningiem podobnie, po trniengu 5 g bcaa na noc 5 g glutaminy

aha, a gainer 50g na jakąś godzine przed treningiem i 50g po posiłku po treningowym. "Jeśli nie osiągniesz zamierzonych celów, praktycznie nie istniejesz"

Bylo sporo juz o tym tak na teraz pamietam BCAA i ZMA procz glutow :) ew jakies bialko przed wysilkiem ile sie nie myle ...

przed treningiem ujda chodz sa dosc ciezko strawne i moze ci sie zle cwiczyc po nich po treningu odpadaja!!

czy sa efekty mojej pracy najpierw byśmy musieli wiedzieć jak wyglądałeś przed...

39zł z przesyłka i moje ostanie słowo no moze przed ostatnie

ja myśle że 7 tabsów styknie 1 przed snem i bedzie git

Ma sens jeśli zrobisz z tego cykl kreatynowy i dokupisz tak z 300g mono Wtedy rano 5g mono, po treningu cytocell. W dnt rano tylko mono (No i przed tren. Jack3d - tylko pamiętaj. Jeśli nie ukończyłeś 18 lat odpuść Jack'a )

aha i jeszcze jedno te mietki to obojetnie kiedy lykam czy jakos przed treningiem trzeba

stozek89 ale problem masz, bierz dwie butelki i wode a przed zalewasz i pijesz ech...

Co jem?NA sniadanie płatki i pare kanapek.W szkole obiad po szkole obiad w domy. przed silownia co popadnie kanapki jajecznicaitp a na kolacje zawsze podstawa frytki

A przed latem i tak bieżnia na Ciebie będzie czekała :)

Najlepiej spożyć przed, czyli od razu nie jest zepsuty, jak dobrze przechowywwany i nie naciągnie wilgoci to ten termin będzie dłuższy.